wie Protein-Shakes helfen Ihnen, Gewicht und Bauchfett zu verlieren?

Das Hinzufügen von Proteinshakes zu Ihrer Ernährung könnte einige Vorteile haben, die zu einer Gewichtsabnahme führen können, aber Shakes allein sind keine Wunderwaffe zur Gewichtsabnahme (jedenfalls nicht, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse wünschen). Es hat sich gezeigt, dass eine proteinreiche Ernährung den Fettabbau fördert, insbesondere das Bauchfett (siehe die Studie im American Journal of Clinical Nutrition).

wie Protein-Shakes helfen Ihnen, Gewicht und Bauchfett zu verlieren?

Das Hinzufügen von Proteinshakes zu Ihrer Ernährung könnte einige Vorteile haben, die zu einer Gewichtsabnahme führen können, aber Shakes allein sind keine Wunderwaffe zur Gewichtsabnahme (jedenfalls nicht, wenn Sie dauerhafte Ergebnisse wünschen). Es hat sich gezeigt, dass eine proteinreiche Ernährung den Fettabbau fördert, insbesondere das Bauchfett (siehe die Studie im American Journal of Clinical Nutrition). Eiweißshakes helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern kurbeln den Stoffwechsel an, erhalten die Muskelmasse und helfen, das Gewicht zu halten. Eine ausreichende Eiweißzufuhr ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme und -erhaltung, und Eiweißshakes können Ihnen dabei leicht helfen.

Wenn Sie jemals in einen GNC (oder recherchiert Protein-Shakes online) getreten sind, dann wissen Sie, die Welt der Protein-Shakes ist riesig und scheinbar endlos. Protein-Shakes sind eine unglaublich beliebte Option für Menschen, die hoffen, Gewicht zu verlieren â sie sind super bequem, und der bloße Akt des Trinkens ein macht Sie fühlen sich wie eine Art von Fitness-Halbgott. Eiweißshakes werden oft als Mahlzeitenersatz verkauft, um den Menschen beim Abnehmen zu helfen, und es gibt einige Beweise, die dies unterstützen. Eine Möglichkeit, wie Sie Ihrer Ernährung auf einfache Weise zusätzliches Protein hinzufügen können, ist das Trinken von Proteinshakes; ein bewährtes Mittel zur Förderung der Gewichtsabnahme.

Auch wenn Sie keine Proteinshakes benötigen, um den täglichen Proteinbedarf Ihres Körpers zu decken, können sie für Personen hilfreich sein, die einen Grund für eine erhöhte Proteinzufuhr haben, wie z. B. eine medizinische Erkrankung. Wenn sie in Maßen konsumiert werden, können Eiweißshakes tatsächlich ein wertvolles Hilfsmittel für Ihren Weg zur Gewichtsabnahme sein.

Wenn Sie mehrere Eiweißshakes am Tag schlucken, machen Sie richtig teures Pipi, und Sie sabotieren möglicherweise Ihre Abnehmziele. Wenn Sie bereits erfolgreich abgenommen haben, könnte das Hinzufügen von Proteinshakes zu Ihrer Ernährung Ihnen helfen, das Gewicht zu halten. Das liegt zum Teil daran, dass eine proteinreiche Ernährung - besonders in Kombination mit Krafttraining - den Muskelaufbau fördern kann. Eine großartige Sache an Proteinshakes ist, dass sie einfach herzustellen und bequem in Ihre Ernährung einzubauen sind, was besonders wichtig ist, wenn Sie keinen regelmäßigen Zugang zu anderen proteinreichen Nahrungsmitteln von hoher Qualität haben.

Eine Studie in Clinical Nutrition mit fettleibigen Teilnehmern zeigte, dass diejenigen, die Proteinshakes mit 200 Gramm zusätzlichem Protein pro Woche konsumierten, 2.