Was zählt als ein Unzenäquivalent in der Gruppe der proteinhaltigen Lebensmittel?

Im Allgemeinen können 1 Unze Fleisch, Geflügel oder Fisch, ¼ Tasse gekochte Bohnen, 1 Ei, 1 Esslöffel Erdnussbutter oder ½ Unze Nüsse oder Samen als 1 Unzen-Äquivalent aus der Protein-Nahrungsgruppe betrachtet werden. Im Allgemeinen können 1 Unze Fleisch, Geflügel oder Fisch, ¼ Tasse gekochte Bohnen, 1 Ei, 1 Esslöffel Erdnussbutter oder ½ Unze Nüsse oder Samen als 1 Unzen-Äquivalent aus der Gruppe der proteinhaltigen Lebensmittel angesehen werden.

Was zählt als ein Unzenäquivalent in der Gruppe der proteinhaltigen Lebensmittel?

Im Allgemeinen können 1 Unze Fleisch, Geflügel oder Fisch, ¼ Tasse gekochte Bohnen, 1 Ei, 1 Esslöffel Erdnussbutter oder ½ Unze Nüsse oder Samen als 1 Unzen-Äquivalent aus der Protein-Nahrungsgruppe betrachtet werden. Im Allgemeinen können 1 Unze Fleisch, Geflügel oder Fisch, ¼ Tasse gekochte Bohnen, 1 Ei, 1 Esslöffel Erdnussbutter oder ½ Unze Nüsse oder Samen als 1 Unzen-Äquivalent aus der Gruppe der proteinhaltigen Lebensmittel angesehen werden. In der folgenden Tabelle sind spezifische Mengen aufgeführt, die als 1 Unzen-Äquivalent in der Gruppe der proteinhaltigen Lebensmittel für die empfohlene Tageszufuhr zählen.